EDUCACIÓN FÍSICA 5º DE PRIMARIA. SEMANA DEL 11 – 17 DE MAYO.

EL JUEGO DE LA OCA.

Con esta adaptación del popular Juego de la Oca vamos a intentar trabajar algunos aspectos relacionados con la condición física, la agilidad, la coordinación y los hábitos saludables. Siempre desde la perspectiva del juego e intentando adaptarlo para que se pueda realizar dentro de la propia casa.

Reglas básicas:

   -En cada casilla hay que superar una prueba para poder quedarse en ella. Si no se supera la prueba, se vuelve a la casilla desde donde se ha tirado la última vez.

   -En función de la dificultad de la prueba, se puede pactar entre los jugadores un número determinado de intentos, que en ningún caso será superior a tres.

   -Cada jugador lanza el dado una sola vez en cada turno, independientemente de que supere la prueba o no.

   -Si al lanzar el dado sale el número 6, no se vuelve a tirar.

   -Para ganar la partida hay que llegar a la meta con el número de dado exacto. De lo contrario, se retroceden tantas casillas como números sobren; es decir, se rebota.

                                                                                      

Materiales:

   -Una ficha por cada jugador y un dado.

   -Un lápiz o bolígrafo.

   -Una pelota de papel (a ser posible reciclado).

   -Varios libros.

A continuación presentamos el dibujo del tablero de La Oca sobre el que vamos a jugar, compartido por el compañero Alejandro Alonso de Santocildes. Lo hemos modificado y adaptado al propio nivel del curso de Primaria. Se puede dibujar sobre una hoja o juntando dos si queremos hacer las casillas un poco más grandes. Solo es una referencia, podemos dibujar el número de casillas que queramos, En cada casilla se especifica qué tiene que hacer el jugador que cae en ella. Podemos dibujar nuestra Oca disminuyendo el número de casillas o aumentándolo según nos parezca.

ACCIONES Y PRUEBAS EN CADA CASILLA

Casillas	Pruebas
1	Salida.
2	Tumbado boca abajo, elevar de forma los dos brazos o las dos  piernas. 15 veces.
3	Flexionar y extender las muñecas. 15 veces.
4	De oca a oca y tiro porque me toca.
5	1 Vuelta a la mesa donde estás jugando, saltando con la pierna izquierda y sin apoyar la otra.
6	De puente a puente y tiro porque lleva la corriente.
7	Tocar todas las puertas que haya en la vivienda en menos de 40 segundos.
8	Tumbarse en el suelo y levantarse usando solo una mano.
9	Tumbarse en el suelo y levantarse sin usar las manos.
10	De oca a oca y tiro porque me toca.
11	1 Vuelta a la mesa donde estás jugando, saltando con la pierna izquierda y sin apoyar la otra.
12	De puente a puente y tiro porque lleva la corriente.
13	Sujetar 2 o 3 libros, según el peso de los mismos y elevar los brazos hasta la altura de los ojos. 10 veces.
14	5 “Jumping jacks” (salto en estrella).
15	De oca a oca y tiro porque me toca.
16	Dar 15 golpes a una pelota de papel de manera alternativa con ambas manos.
17	Tumbarse en el suelo y levantarse sin usar las manos.
18	Posada: un turno sin jugar.
19	De dados a dados y tiro porque me ha tocado.

20	Sentado en el suelo, intentar tocarse la cara con la punta de uno de los pies.
21	De oca a oca y tiro porque me toca.
22	1 Vuelta a la mesa donde estás jugando, andando de espaldas.
23	Tumbado boca abajo, elevar de forma alterna los dos brazos o las dos  piernas. 15 veces.
24	Mantén en equilibrio un lápiz o bolígrafo con la palma de la mano. 10 segundos.
25	Tumbado boca arriba, extender las piernas y hacer las tijeras durante 15 segundos.
26	Flexionar y extender las muñecas. 15 veces.
27	De oca a oca y tiro porque me toca.
28	1 Vuelta a la mesa donde estás jugando, andando con los ojos cerrados.
29	Pozo: dos turnos sin jugar.
30	Skipping durante 20 segundos (Elevar de manera alterna las rodillas a la altura de la cadera).
31	Encestar una pelota de papel en una papelera situada a 3 metros de distancia.
32	De oca a oca y tiro porque me toca
33	1 Vuelta a la mesa donde estás jugando, saltando con la pierna izquierda y sin apoyar la otra.
34	3 respiraciones profundas y relajadas con los ojos cerrados, inspirando por la nariz y espirando por la boca.
35	Laberinto: retroceder hasta la casilla nº 26.
36	Tumbado boca arriba, flexionar las piernas y hacer la bicicleta durante 15 segundos.
37	Lanzar una pelota de papel hacia arriba, dando 1 vuelta y 3 palmadas antes de cogerla.
38	De oca a oca y tiro porque me toca.
39	Hacer el puente y que el resto de jugadores pase por debajo
40	1 Vuelta a la mesa donde estás jugando, saltando con la pierna derecha y sin apoyar la otra.
41	Tumbado boca arriba, elevar a la vez las dos piernas 10 veces.

42	Mantén en equilibrio un lápiz o bolígrafo con la palma de la mano. 30 segundos.
43	De oca a oca y tiro porque me toca.
44	Cárcel: tres turnos sin jugar.
45	De dados a dados y tiro porque me ha tocado.
46	Beber un vaso de agua. Si ya has bebido uno, bebe medio.
47	Tumbado boca abajo, elevar de forma alterna los dos brazos o las dos  piernas. 10 veces.
48	Calavera: volver a empezar desde la casilla nº 1.
49	De oca a oca y tiro porque me toca.
50	Lanzar una pelota de papel hacia arriba, dando 1 vuelta y 3 palmadas antes de cogerla.
51	Hacer el puente y que el resto de jugadores pase por debajo.
52	10 “Jumping jacks” (salto en estrella).
53	Meta.

Y terminamos las sugerencias de esta semana con un par de coreografías adaptadas, para bailar un poco:

ABBA: “Waterloo”

Irene Cara: “Fame”